Joga

yoga logo

Novo u 2018. godini*

6/5/4 – dnevni tečaj joge sa profesionalnim indijskim instruktorom Kamal Kišorom

(sa uključenim masažama i planinskim šetnjama)

U apart-hotelu Lucky Bansko SPA & Relax se organizuju4, 5 i 6-dnevni tečajevi joge sa indijskim instruktorom Kamal Kišorom.

Održavaju se u skladu sa unapred određenim rasporedom, svakog meseca od aprila do decembra (uključujući i decembar).

Važno o tečaju

  • Sami birate koliko dana će trajati Vaš tečaj u okviru jednog perioda – 6 dana/5 noćenja; 5 dana/4 noćenja; ili 4 dana/3 noćenja.
  • Joga prakse, sa kojima ćete se upoznati ili koje ćete usavršavati, su: Satyananda Yoga, Hath yoga, Raja Yoga, Kundalini Yoga, Tratak, Yoganidra, Naad Yoga, Meditation.
  • Ishrana tokom tečaja je ajurvedska i jela se pripremaju od strane indijskog kuvara.
  • Svo voće i povrće se ozonizuje prije upotrebe, tako što se pre toga nakisele 2 sata u vodi. Povrće za spremanje variva se drži nakisnuto u vodi 24 sata. Ovaj način tretmana hrane uklanja toksine,pesticide, teške metale i druge zagađivače.
  • Ishrana je na bazi punog pansiona – tri obroka na dan, sa uključenim dorukom, ručkom i večerom.
    Ujutru ćete piti čašu žive vode Kangen sa limunom, za pročišćavanje, a uveče ćete moći da se osvežite čašom lepog bugarskog vina.
  • Program uključuje joga vežbe tri puta dnevno – ujutru, poslepodne i uveče, ukupno četiri sata na dan.
  • Masaže – 1, 2 ili 3 masaže (50 min klasična ajurvedska ili opuštajuća), u zavisnosti od trajanja Vašeg tečaja (4, 5 ili 6 dana).
  • Svakodnevni izleti u planinu.
  • Jahanje u prelepoj bazi Peri Volas – održava se jednog od dana boravka.
  • Za učesnike tečaja, besplatno korišćenje SPA centra hotela, sa bio bazenima, bazenom sa slanom vodom, saunama i parnim kupatilima, džakuzijem, avanturističkim tuševima i fitnes centrom.
  • Mi ćemo brinuti o pranju odeće, koju koristite za vežbe joge.
    Ovo je besplatna usluga.
  • Dobićete poklon – dve majice i kapa sa logom tečaja
  • Smeštaj je samostalan ili po dve osobe u luksuznim studijima apart-hotela sa 5 zvezdica Lucky Bansko SPA & Relax.
    Korišćenje Wi-Fi interneta i kompjuterske zone je besplatno.

Periodi održavanja:

Početni dan: utorak, sreda ili četvrtak, u skladu sa trajanjem tečaja koji ste izabrali.

Poslednji dan sa odlaskom: nedelja.

Йога курсове с Камал Кишор

17. – 22. april 2018.15. – 20. maj 2018.
26. jun – 1. jul 2018.04. – 09. septembar 2018.
30. oktobar – 4. novembar 2018.27. novembar – 2. decembar 2018.
13-17 март 2018
26 юни – 1 юли 2018
30 окт – 4 ное 2018
17-22 апр. 2018
27 ное – 2 дек 2018
15-20 май 2018
4 – 9 септ 2018

Пакет Йога курс с Камал Кишор


PROGRAM

PRVI DAN (utorak, sreda ili četvrtak – po Vašem izboru)
Smeštaj u apart-hotel Lucky Bansko SPA & Relax14:00 – 15:30
Poslepodnevni čas joge16:00 – 17:25
Večera19:00 – 20:30
Večernji čas joge20:45 – 21:35
DRUGI / TREĆI / ČETVRTI DAN
Topla voda sa limunom ispred sale za vežbe joge07:20 – 07:30
Jutarnji čas joge07:30 – 09:00
Doručak09:00 – 09:30
Priprema za aktivnosti izvan hotela09:30 – 09:50
Mesto okupljanja u Lobi baru i polazak na pešačenje09:50 – 10:00
Transport do planine10:00 – 10:20
Pešačenje10:20 – 12:30
Povratak sa pešačenja12:30 – 12:50
Ručak13:00 – 14:00
Vreme za masažu ili SPA & Relaks14:00 – 16:00
Poslepodnevni čas joge16:00 – 17:25
Večera u restoranu Le Bistro
(jedna od večera je u restoranu Leonardo)
19:00 – 20:30
Večernji čas joge20:45 – 21:35
PETI DAN / NEDELJA
Topla voda sa limunom07:20 – 07:30
Čas joge (dva sata)07:30 – 09:30
Doručak09:30 – 10:30
Vreme za masažu ili SPA & Relaks10:30 – 12:30
Odlazak13:00

Tečaj Joge uključuje

  • Samostalan ili dvojni smeštaj u Studiju Lux
  • Parno kupatilo, sauna, džakuzi, kontrastno tuširanje, fitnes centar TechnoGym: 9:00 – 21:00 časova
  • Korišćenje unutrašnjih bio bazena za plivanje za decu i odrasle sa temperaturom vode od 33˚С i bazen sa slanom vodom sa solima iz Mrtvog mora
  • Slana soba (zona za relaks), obložena himalajskim solima
  • 3 obroka na dan u skladu sa Ayurveda
  • Svakodnevno – živa voda Kangen i čaša vina za večeru
  • Masaže (po 50 minuta):
      • Tri masaže (klasična ajurvedska ili opuštajuća) za 6-dnevni program
      • Dve masaže (klasična ajurvedska ili opuštajuća) za 5- dnevni program
      • Jedna masaža (klasična ajurvedska ili opuštajuća) za 4- dnevni program
      • Kompletna masaža, po izboru

    Masaže se izvršavaju se prema zakazanom redosledu tokom drugog, trećeg ili četvrtog dana.
    Molimo, rezervišite odgovarajući čas na SPA recepciji.

  • Pešačenje planinom
  • Jahanje u konjičkoj bazi Peri Volas
  • Poklon – dve majice i kapa
  • Svakodnevno pranje odeće za jogu
  • Besplatan Wi-Fi internet u celom hotelu i dve potpuno opremljene kompjuterske zone
  • Cena paketa ne uključuje turističku taksu i osiguranje – 1,50 BGN po osobi na dan, koje se plaćaju na mestu.

Cene za 2018. godinu:

Cene za jednog učesnika, sa punim pansionom i samostalnim smeštajem u Studiju Lux, za ceo boravak su:

  • za 4-dnevni tečaj (3 noćenja) – 474 BGN
  • za 5-dnevni tečaj (4 noćenja) – 592 BGN
  • za 6-dnevni tečaj (5 noćenja) – 690 BGN

Popusti: Drugi učesnik, smešten u Studiju Lux sa drugim učesnikom, koristi popust od 10%.

Transfer

Apart-hotel Lucky Bansko SPA & Relax nudi transfer Sofija – Bansko i nazad, za sve učesnike u programu;

Datum polaska: autobusom hotela na dan početka programa, u 14:00 časova, ispred centralnog ulaza na stadion Vasil Levski;

Cena karte za transfer u jednom pravcu, po osobi, – 40 BGN, povratna karta – 75 BGN po osobi;

Transfer se organizuje pri minimum 5 zainteresovanih gostiju.

Uslovi rezervacije

Rezervacija se garantuje nakon avansnog plaćanja u iznosu od 50% od vrednosti paketa, koji se plaća u roku od 5 dana od dana potvrde rezervacije.

U slučaju otkaza (pre 10. dana od početka kursa) pretplaćeni avans će se refundirati.

Ako se otkažete u periodu od 10 dana pred samog početka kursa, plaćeni depozit će biti zadržan kao penali.

U slučaju ako se otkažete u toku kursa, vraćamo vam neiskorišćeni deo, sa umanjenim iznosom za jednodnevni boravaka, kao penale.

Za informacije i rezervacije:

Tradicija Satjananda joge

Satjananda joga je sistem, razvijen od strane Šri Svami Satjananda Sarsavatija i njegovih sledbenika. Satjananda joga koristi razliite prakse, koje uključuju: asane (položaje tela) za balansiranje tela i uma, kroz fizičko telo, pranajama (prakse disanja) za uticaj na energijsko telo (ekvivalentno sa ki ili či u drugim sistemima), i meditacija – za smirivanje i fokusiranje uma. Ovaj stil se zasniva na širem pogledu, da osnovni joga stil života može da se predaje i podstiče ne samo među monasima već i među drugim praktiarima. Prema pristupu Satjananda joge na čoveka se gleda kao na jednu celinu, sastavljenu od uma, duha i tela; akcenat se postavlja na svesnost, a praktičari se podstiču da putem joge saznaju sve više o aspektima svoje ličnosti. Promena je proces koji se odvija prirodnim putem, kao posledica redovne prakse i u prisustvu pune svesti, a ne putem nasilja nad telom i umom i dostizanja njihovih granica, pa čak i prelazak istih.

Hatha joga

Termin Hatha joga obično se koristi da opiše praksu asana. Slog ha znači pranična (vitalna) sila, koja upravlja fizičko telo, a slog tha se odnosi na chitta (sila uma), koja Hatha jogu čini katalizatorom za buđenje dve energije, koje upravljaju našim životom. Tehnike koje su opisane u Hatha jogi, usklađuju i prečišćavaju sisteme tela i fokusiraju um, pripremajući ga na taj način za složnije prakse, čakra i kundalini.

Sistem Hatha joge uključuje asane, šest šatkarmi (fizičke i umstvene tehnike pročišćavanja), mudre i bandhe (psiho-fiziološke tehnike za oslobađanje energije) kao i prakse za buđenje prana. Prilagođavanje ljudske ličnosti na sve suptilniji nivo vodi do stanja povećane svesti i meditacije. Hatha joga je opisana u nekoliko klasičnih zapisa, uglavnom u Hatha Joga Pradipika i Gheranda Samhita.

Radža joga

Radža joga obično se odnosi na sistem, koji je opisan u Joga sutrama mudraca Patandžali. U ovom tekstu prosleđeno je poslednjih osam faza praktikovanja joge, koje su zajedno poznate kao Radža joga.

Radža joga je opširan sistem joge, koji se bavi usavršavanjem ljudskog ponašanja i ličnosti putem: praktikovanja jamija (uzdržavanje i ograničavanje) i nijamija (disciplina); sticanjem fizičkog zdravlja putem asane (položaji tela) i pranajama (prakse disanja); upravljanje mentalnim i emocionalnim konfliktima i razvijanje svesti i koncentracije putem pratjahara (deprivacija čula) i dharana (koncentracija); razvijanje kreativnog aspekta svesti o transcedentnj svesti putem dhjana (meditacija) i samadhi (sabranost).

Kundalini joga

Put joge povezan je sa nizom faza, koje odgovaraju postepenom buđenju čakri – energetski čvorovi u ljudskom telu. Kundalini joga je povezana sa čakrama, koje se nalaze u specifičnim oblastima tela, koja kontrolišu cirkulaciju prana – vitalne energije, koja prodire kroz čitavu ljudsku strukturu. Ove energijske tačke su izvan dimenzija uobičajenih percepcija. Svaki čovek ima veliki broj čakri, ali u joga praksi se koriste samo osnovne – one koje obuhvataju sve aspekte ljudskog postojanja, od najgrubljih do najfinijih. Postoji 7 osnovnih čakri: Muladhara, Svadistana, Manipura, Anahata, Višudhi, Adžna, Sahasrara. One su istovremeno i stvarne i simbolične, i mogu da ukazuju na:

  1. centre fine energije (prana) u praničnom ljudskom telu – svaka čakra se povezuje sa praničnom (vitalnom) energijom specifične frekvencije i gustine; deluje kao „prekidač”, koji aktivira ili otvara specifične nivoe uma
  2. različite nivoe svesti – čakre simbolišu duhovni put, koji se izražava u postepenom prelasku na više nivoe svesti – instinktivnijih sfera, povezanih sa čakrom Muladhara, do intuitivnijih sfera, povezanih sa čakrom Adžna.

Ova dva aspekta zapravo su dva različita načina da se kaže isto: kontrola i uticaj na pranu u bilo kojem od centara aktiviraće odgovarajuće stanje svesti i obrnuto – specifično stanje svesti dovešće do prevladavanja prane u odgovarajućoj čakri. Drugim rečima, svaki od ova dva aspekta je direktno i neposredno povezan sa drugim.

Fizička i mentalna stimulacija mentalnih centara može izazvati promene u svesti. Ovo budi mentalni potencijal čoveka i daje mu „viši” pogled i realizaciju u svojoj stvarnosti. Ovo je cilj Kundalini joge – daje nam osnovno shvatanje čakri i njihove fizičke pozicije u telu.

Joga Nidra

Satjananda Joga Nidra je razrađena od strane Šri Svami Satjananda Sarsavatija, na osnovu tradicionalnih tantričkih praksi i ima snažan uticaj na svet joge. Joga Nidra je pratjahara tehnika, u kojoj se „hvataju” ometanja uma, i kao rezultat toga on „dozvoljava” sebi da se opusti. Ova praksa ima duboko transformativni efekat na praktičare.

Ljudi osećaju, da se opuštaju, kada se udobno nastane na krevet sa čašom čaja, kafe ili alkoholnog pića u ruci, kada zapale cigaretu, čitaju novine ili samo gledaju televiziju. Međutim, sve to nije ništa više od običnog zadovoljavanja čula Za potpuno opuštanje, potrebno je da ostanemo svesni u stanju dinamičkog spavanja.

Joga Nidra je metoda izazivanja potpune fizičke, psihičke i emocionalne opuštenosti. Za vreme vežbanja izgleda tako, kao da smo zaspali, ali svest funkcioniše na dubljem nivou.

Meditacija

Dok se obučavao jogom, Svami Nirandžanananda Sarasvati (naslednik Svami Satjananda Sarasvatija) predavao je mnogo tehnika za koncentraciju i meditaciju, razvijenih na osnovu tradicije Satjananda joge, koja je opisana u mnogim drevnim rukopisima. Prakse pratjahara (smirivanje uma), dharana (koncentracija) i tehnike Laja joge su nasleđe Upanišada, tantre i drugih religioznih i filozofskih tekstova. Sve tehnike imaju različite nivoe i faze praktikovanja.

U daljem tekstu su opisane neke uobičajene tehnike meditacije iz Satjananda joge:

Antar Mouna je tehnika, koja se bavi aktivnostima svesnog uma. Kod ove tehnike postoji svesnost po pitanju misli i mentalne aktivnosti. Uključuje stvaranje, transformaciju i dostizanje kontrole nad misaonim procesima.

Ađapa Đapa je praksa sa ponavljanjem mantre, prilikom koje se psihičkim putem postiže svesno disanje. Mantra može biti lična mantra, mantra dobijena od gurua, ili univerzalna mantra za disanje So-Ham, čije spontano ponavljanje je suština Ađapa Đape.

Trataka uključuje zagledanost u jednu tačku, obično u plamen sveće, da bi se došlo do opuštanja i koncentracije uma. Opisana je u mnogim rukopisima, uprkos tome što je nazvana na različite načine i prema tradiciji ima različite osobenosti. Na primer, u klasičnom tekstu Gheranda Samhita iz Hatha joge trataka je opisana kao jedna od šest šatkarmi. Pošto se drugih pet praksi (Neti, Dhoti, Nauli, Vasti, Kapalabhati) odnose samo na prečišćavanje tela, čini se da njeno prisustvo nije sasvim pravilno (što je vrlo neuobičajeno). U određenom smislu, ova tehnika predstavlja most između Hatha joge i Radža joge.

Nada joga

Nada joga je poseban pravac u jogi, usko povezan sa Mantra jogom, Đapa jogom, Kirtan jogom, sa muzikom i svakim drugim pravcem, koji je u vezi sa zvukom. Nada joga je jednostavna, ali uprkos tome i snažna praksa. Ona je metoda za praćenje zvuka, koji se vraća izvoru, kroz njegovu psihičku i suptilniju manifestaciju.

Prema tradicionalnim rukopisima joge Nada Brahman (transcedentalni zvuk) je „seme” očiglednog sveta: od grubog ka finijem, i od vidljivog ka nevidljivom. Nada teče i u živim, i u neživim stvarima – svuda.

Ova drevna praksa je podeljena na dva dela. Potovanje počinje od spoljašnjeg zvuka i kreće sa ka unutrašnjem putu i ka spajanju sa izvorom zvuka. Jedna od spoljašnjih praksi Nada joge – Bhramari pranajama, je odlična metoda za stabilizovanje uma i uklanjanje oštre napetosti. Stoga, može se koristiti kao metoda za pripremu uma za druge meditativne prakse ili jednostavno za savladavanje emocija i dostizanja spokojstva u stresnim situacijama.

Druga praksa je snažna i jednostavna metoda za otkrivanje misterija našeg unutrašnjeg bića. Potpuno spajanje sa Nadom može dovesti do stanja dhjana – stanje, pri kojem čovek lebdi u visinama unutrašnjeg prostora.

Svaka od osnovnih koristi, koje smo nabrojali o drugim meditativnim praksama, može da bude dobijena od Nada Joga Sadhana.

Pitanje: Kakve vrste joge postoje?

Odgovor: Joga je drevna i potpuna humanistička duhovna nauka, koja se razvila sa civilizacijama Sarsavati, Kaveri, Narmada, Godavari i Gang u Indiji, uz hiljadugodišnje istraživanje i unutrašnje iskustvo.

Tradicionalno, reč joga je povezana sa ujedinjenjem, ili spajanjem, pojedinca sa univerzalnom svesti. Na praktičnom nivou, ovo je način balansiranja i harmonizacije tela, uma i emocija, koje se dostiže različitim praksama: asana (položaj tela), pranajama (prakse disanja), mudra i bandha (psiho-fiziološke tehnike za oslobađanje energije), šatkarma (unutrašnje tehnike pročišćavanja).

Pitanje: Po čemu se razlikuje joga?

Odgovor: U vremenu, u kojem svet izgleda izgubljen, odbacuje stare vrednosti i istovremeno nije sposoban da uvede nove, tradicionalni stil Satjananda joge nudi ljudima način da pronađu svoj sopstveni put i da se povežu sa svojom istinskom prirodom. U tom smislu, joga je mnogo više od sistematizovanog skupa fizičkih vežbi – ona je pomoćnik u stvaranju nove perspektive u pogledu stvarnog i potrebnog, i uči nas da vodimo takav način života, koji uključuje i unutrašnji i spoljašnju stvarnost. Ovo je iskustvo koje se ne može shvatiti na intelektualnom nivou, već samo može da se pretvori u „živo” znanje i iskustvo.

Pitanje: Zašto preporučujemo ove vrste joge?

Odgovor: U današnje vreme, ljudi praktikuju jogu da bi postigli fizičko zdravlje, mentalnu koncentraciju, spokojstvo i duhovno iskustvo. Postoje raznovrsni joga „putevi”, koji odgovaraju različitim ljudskim potrebama i temperamentu, i svaki od njih pomaže u oslobađanju ljudskog potencijala i kreativnosti. Oni su instrumenti, koji nam pomažu da se pretvorimo u vrižne, svesne i kreativne ljude.

Pošalji upit